Μπορεί μια έγκυος να πάει σε υδρομασάζ;

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος ασυνήθιστης ευδαιμονίας και προσδοκιών, ωστόσο συνοδεύει επίσης διάφορες έρευνες σχετικά με το ποιες ασκήσεις είναι εντάξει για τις ελπιδοφόρες μαμάδες. Μια συνηθισμένη έρευνα που προκύπτει είναι εάν οι έγκυες κυρίες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια Υδρομασάζ 5 ατόμων. Αυτό το θέμα απαιτεί προσεκτική σκέψη, καθώς οι επιπτώσεις της έντασης και του εμποτισμού νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν τεράστιες επιπτώσεις τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τους πιθανούς κινδύνους και τα πλεονεκτήματα που σχετίζονται με τη χρήση του υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και θα δώσουμε οδηγίες για εκλεκτικές τεχνικές χαλάρωσης για ελπιδοφόρες μαμάδες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αντιπροσωπεύει μερικούς κινδύνους τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί που δημιουργεί, βασικά λόγω της αυξημένης εσωτερικής στάθμης θερμότητας από την βύθιση με βραστό νερό. Σε περίπτωση που το κεντρικό επίπεδο εσωτερικής θερμότητας μιας εγκύου υπερβαίνει τους 102°F (38.9°C), μπορεί να προκαλέσει μπλεξίματα. Ένα τεράστιο στοίχημα είναι μια εκτεταμένη ευκαιρία για αποφυγή γέννησης, ειδικά στο κύριο τρίμηνο, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν το στοίχημα των ερήμων εγκεφαλικών σωλήνων όπως η δισχιδής ράχη.

Το υπερβολικό άνοιγμα σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα, η οποία μειώνει τον όγκο του αίματος και διακυβεύει τη ροή του αίματος στη μήτρα, προκαλώντας πιθανώς εμβρυϊκό πόνο, πρόωρο τοκετό ή πρόωρη εργασία. Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο διατεθειμένες να υπερθερμαίνονται λόγω ορμονικών αλλαγών και αυξημένου όγκου αίματος, που μπορεί να προκαλέσει αστάθεια, λιποθυμία και αδιαθεσία, παρουσιάζοντας κινδύνους σε περίπτωση που μια γυναίκα λιποθυμήσει στο νερό.

Επιπλέον, Υδρομασάζ 5 ατόμων μπορεί να φιλοξενεί βακτήρια και παθογόνα, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Το ζεστό, υγρό περιβάλλον μπορεί να διευκολύνει την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων Legionella, που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή πνευμονία. Οι έγκυες γυναίκες, με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πιο ευάλωτες σε λοιμώξεις που θα μπορούσαν να βλάψουν το έμβρυο. Οι κίνδυνοι από τη χρήση υδρομασάζ δεν περιορίζονται στο πρώτο τρίμηνο. Οι κίνδυνοι αφυδάτωσης, υπερθέρμανσης και μόλυνσης παραμένουν καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πόσο καιρό μπορεί μια έγκυος να μείνει με ασφάλεια σε ένα υδρομασάζ;

Γενικά συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τα υδρομασάζ, αλλά ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να επιτρέπουν περιορισμένη χρήση υπό συγκεκριμένες συνθήκες. Εάν μια έγκυος επιλέξει να χρησιμοποιήσει υδρομασάζ, είναι απαραίτητο να ακολουθεί αυστηρές οδηγίες για να ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά τον περιορισμό των συνεδριών υδρομασάζ σε όχι περισσότερο από 10 λεπτά και τη διατήρηση της θερμοκρασίας του νερού κάτω από τους 100°F (37.8°C). Αυτό συμβαίνει επειδή η βύθιση σε πιο ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος σε δυνητικά επικίνδυνα επίπεδα μέσα σε 10-20 λεπτά.

Όπως και να έχει, αυτοί οι κανόνες δεν διασφαλίζουν την ευημερία, καθώς κάθε εγκυμοσύνη είναι εξαιρετική. Παράγοντες όπως η γενική ευημερία, η φάση της εγκυμοσύνης και οι προηγούμενες συνθήκες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη. Για να μειώσουν περαιτέρω τις πιθανότητες, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει:

• Παρακολουθήστε προσεκτικά τη θερμοκρασία του νερού με ένα αξιόπιστο θερμόμετρο.
• Μπείτε στο υδρομασάζ σταδιακά για να προσαρμοστείτε στη θερμοκρασία.
• Κρατήστε το πάνω μέρος του σώματος έξω από το νερό για να βοηθήσετε στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη χρήση.
• Έξοδος από το Υδρομασάζ 5 ατόμων αμέσως εάν αισθανθείτε ζάλη, ναυτία ή άβολα.
• Αποφύγετε να έχετε πίδακες στραμμένους στην κοιλιά.
• Χρησιμοποιήστε το υδρομασάζ σε καλά αεριζόμενο χώρο για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι προφυλάξεις δεν εξαλείφουν όλους τους κινδύνους που σχετίζονται με τη χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και οργανισμοί, συμπεριλαμβανομένου του CDC, συνιστούν την πλήρη αποφυγή των υδρομασάζ, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο όταν ο κίνδυνος γενετικών ανωμαλιών είναι υψηλότερος. Τελικά, η απόφαση για χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ληφθεί σε συνεννόηση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να αξιολογήσει μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου και να παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές.

Ποιες είναι οι ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για τα υδρομασάζ για έγκυες γυναίκες;

Οι έγκυες γυναίκες που αναζητούν χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες έχουν αρκετές ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις αντί των υδρομασάζ που παρέχουν παρόμοια οφέλη χωρίς σχετικούς κινδύνους.

• Προγεννητικό Μασάζ: Αυτή η θεραπεία, που εκτελείται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες, μπορεί να ανακουφίσει από κοινές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης, όπως πόνους στην πλάτη και πρησμένους αστραγάλους, ενώ παράλληλα προωθεί τη χαλάρωση και τη μείωση του στρες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε έναν θεραπευτή εξειδικευμένο στις προγεννητικές τεχνικές και να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εκ των προτέρων.
• Ζεστά Λουτρά: Σε αντίθεση με Υδρομασάζ 5 ατόμων, τα λουτρά επιτρέπουν καλύτερο έλεγχο της θερμοκρασίας του νερού και του χρόνου έκθεσης. Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης συνιστά τη διατήρηση του νερού του μπάνιου σε θερμοκρασία κάτω των 100°C και τον περιορισμό του χρόνου σε 37.8-10 λεπτά. Η προσθήκη αλάτων Epsom μπορεί να ενισχύσει τη χαλάρωση και να μειώσει το πρήξιμο.
• Προγεννητική Γιόγκα: Μια ήπια άσκηση που βελτιώνει την ευλυγισία και μειώνει το στρες, η προγεννητική γιόγκα προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό. Τα μαθήματα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εγκύους επικεντρώνονται σε ασφαλείς διατάσεις και τεχνικές αναπνοής. Συνιστάται η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από την έναρξη.
• Κολύμπι: Η κολύμβηση σε πισίνες με ελεγχόμενη θερμοκρασία είναι μια επιλογή χαμηλής πρόσκρουσης που ανακουφίζει από την πίεση στις αρθρώσεις. Σε αντίθεση με τα υδρομασάζ, οι πισίνες που συντηρούνται σωστά είναι ασφαλείς, αλλά είναι απαραίτητο να αποφύγετε την υπερένταση και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Τοπικές Θερμικές Επεξεργασίες: Για θερμοθεραπεία, η χρήση ζεστών κομπρέσων ή θερμαντικών επιθεμάτων σε συγκεκριμένες περιοχές με δυσφορία (όπως το κάτω μέρος της πλάτης) προσφέρει ανακούφιση χωρίς να αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα. Οι θεραπείες πρέπει να είναι σύντομες και να αποφεύγεται η άμεση θερμότητα στην κοιλιά.
• Διαλογισμός και προσοχή: Αυτές οι πρακτικές συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και προάγουν την ηρεμία, καθιστώντας τις ευεργετικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διάφορες καθοδηγούμενες εφαρμογές διαλογισμού και χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ενσωμάτωση αυτών των τεχνικών στην καθημερινή ζωή.
• Απαλό τέντωμα: Οι εγκεκριμένες απαλές διατάσεις μπορούν να μετριάσουν την ένταση των μυών και να ενισχύσουν τη χαλάρωση. Η στόχευση κοινών περιοχών δυσφορίας όπως το κάτω μέρος της πλάτης και τα ισχία μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.

Συνοψίζοντας, αν και τα υδρομασάζ δεν είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις μπορούν να βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες να χαλαρώσουν και να βρουν άνεση στην Υδρομασάζ 5 ατόμων. Συμβουλευόμενοι παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και διερευνώντας αυτές τις επιλογές, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να απολαύσουν ευεργετικούς τρόπους για να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της εγκυμοσύνης τους.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις εγκαταστάσεις υδρομασάζ και για να μάθετε περισσότερα για τα προϊόντα μας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο info@iparnassus.com.

αναφορές

1.Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. (2019). Προγεννητική ανάπτυξη: Πώς μεγαλώνει το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 

2.Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. (2021). Εγκυος; Μην πίνετε νερό σε υδρομασάζ. 

3.Κλινική Mayo. (2021). Ασφάλεια υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 

4.American Pregnancy Association. (2021). Υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 

5.Πρόγραμμα Motherisk. (2003). Χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κίνδυνος αποβολής. American Journal of Epidemiology, 158(10), 931-937.

6.Εθνικό Ινστιτούτο Παιδικής Υγείας και Ανθρώπινης Ανάπτυξης. (2017). Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 

7.WebMD. (2021). Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 

8. Εγκυμοσύνη, γέννηση και μωρό. (2020). Υδρομασάζ και σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 

9.Duong, HT, Shahrukh Hashmi, S., Ramadhani, T., Canfield, MA, Scheuerle, A., & Waller, DK (2011). Μητρική χρήση υδρομασάζ και μείζονα δομικά ελαττώματα. Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology, 91(9), 836-841.

10.American Pregnancy Association. (2021). Προγεννητικό μασάζ: Οφέλη και ασφάλεια.